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人工投票

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不妨先清楚到底是什么让我们情绪失控?艾力斯有一个著名的ABC理论,A即事件本身,B是对事件做出的一系列反应,C指情绪和行为导致的最终结果。你以为是A导致了C,其实B才是真正隐藏在冰山下的原因。比如,有两个女人都遭遇了失恋,一个的态度是:“我对你这么好,你为什么要跟我分手,是我做错了什么吗?没有你我以后要怎么办。”另一个认为:“分手肯定是有原因的,不合适也就不勉强了,好聚好散,旧的不去新的不来。”第一个女性之所以这么痛苦是因为她把爱情当成了生活的全部,当成了她的依靠,一旦失去爱情,她也许就什么都没有了。所以,她失去的不止是爱情,还是她以爱情为生的生活,她才会这么难过。第二个女性她能清楚地认识到失恋的本质,不是他抛弃她,而是他们俩归根结底不合适,所以分开也许是一种更好的选择。艾利斯宣称:人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。绪本身是没错的,情绪机制是人类在经历了漫长的进化过程之后固化的一种本能,在原始社会,这种本能能让我们在面对突发情况时迅速做出反应并得以存活下来。在面对险境时,我们往往会表现出恐惧的情绪;在遭遇挑衅时,我们往往会表现出生气的情绪;在遭遇重大痛苦时,我们往往会感到悲伤.....这些都是情绪的本质,不必害怕,情绪适当的发泄对心理健康是有好处的。但这种能力不是现在就自带的,如果一个人不经过后天刻意学习和训练,很难摆脱情绪的习气,总是不自觉地陷入情绪的陷阱,很容易情绪失控。


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